Anuradha Vipat
शरीरात युरिक ॲसिडचे प्रमाण वाढल्यास सांधेदुखी, गुडघेदुखी आणि गाउट सारख्या गंभीर समस्या उद्भवतात.
शरीरात जास्त प्रमाणात प्युरिन नावाचे घटक गेल्यामुळे युरिक ॲसिड वाढते. योग्य आहाराच्या मदतीने तुम्ही घरच्या घरी युरिक ॲसिड सहज नियंत्रित करू शकता.
फायबर रक्तातील अतिरिक्त युरिक ॲसिड शोषून घेते आणि ते शरीराबाहेर टाकण्यास मदत करते.
संत्री, लिंबू, आवळा आणि किवी यांसारखी व्हिटॅमिन सी असलेली फळे भरपूर खा.
युरिक ॲसिड कमी करण्याचा सर्वात सोपा आणि स्वस्त उपाय म्हणजे भरपूर पाणी पिणे. दिवसातून किमान ३ ते ४ लिटर पाणी प्या.
रोज सकाळी एका ग्लास कोमट पाण्यात एक चमचा सफरचंदाचे व्हिनेगर टाकून प्या. हे शरीराचे पीएच संतुलन राखते आणि युरिक ॲसिड कमी करते.
चेरीमध्ये अँथोसायनिन नावाचे अँटी-ऑक्सिडंट असते, जे सांध्यांमधील सूज आणि युरिक ॲसिडची पातळी वेगाने कमी करण्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते.