Sainath Jadhav
फणसाच्या बियांमध्ये लोह आणि फॉलिक ॲसिड असते, जे लाल रक्तपेशी वाढवते आणि ॲनिमियाशी लढण्यास मदत करते.
या बियांमधील फायबर पचनक्रिया सुलभ करते, बद्धकोष्ठता कमी करते आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारते.
व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्समुळे बिया रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात आणि संसर्गापासून संरक्षण देतात.
बियांमधील अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेची चमक वाढवतात, वृद्धत्वाची लक्षणे कमी करतात आणि त्वचा निरोगी ठेवतात.
आयुर्वेदात बिया वाजीकरण थेरपीसाठी वापरल्या जातात, ज्या पुरुषांचे लैंगिक आरोग्य सुधारतात.
बियांमध्ये अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म आहेत, जे जखमा आणि संसर्ग बरे करण्यास मदत करतात.
बिया भाजून, उकडून किंवा पीठ बनवून कढी, पराठे किंवा स्नॅक्समध्ये वापरा. चव आणि आरोग्य दोन्ही मिळेल!
प्रथिने, स्टार्च आणि खनिजांनी समृद्ध, या बिया ऊर्जा देतात आणि शरीराला पोषण पुरवतात.