Roshan Talape
दिवसभरात 2-3 कप चहा योग्य प्रमाणात मानले जाते. अतिप्रमाणात चहा घेतल्यास अॅसिडिटी, पचनाशी संबंधित समस्या आणि झोपेच्या अडचणी निर्माण होऊ शकतात.
सकाळी न्याहारीनंतर आणि दुपारच्या जेवणानंतर चहा पिणे आरोग्यासाठी लाभदायक असते. उपाशी पोटी चहा घेतल्यास अॅसिडिटी, गॅस आणि पोटदुखीची समस्या निर्माण होऊ शकते.
चहात जास्त दूध आणि साखर घातल्याने त्याचे नैसर्गिक फायदे कमी होतात. याऐवजी, ग्रीन टी किंवा लेमन टी हे अधिक आरोग्यदायी पर्याय आहेत.
ब्लॅक टीमध्ये कॅफिनचे प्रमाण जास्त असते, तर ग्रीन टी सौम्य आणि आरोग्यास अधिक फायदेशीर मानला जातो. त्यामुळे दिवसाला 3-4 कप ग्रीन टी पिणे सुरक्षित आणि उपयुक्त ठरते.
साखर घालून चहा पिण्याच्या ऐवजी गुळ, मध किंवा ग्रीन टीचा पर्याय निवडावा, कारण यामुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रणात राहते आणि आरोग्यास अधिक फायदेशीर ठरते.
रात्री उशिरा चहा घेतल्याने झोपेच्या समस्या निर्माण होऊ शकतात किंवा झोप अस्वस्थ होऊ शकते. त्यामुळे रात्री 7-8 नंतर चहा पिणे टाळणे उत्तम.
योग्य प्रमाणात चहा घेतल्यास तो फायदेशीर ठरतो. त्यामुळे दिवसभरात 2-3 कप चहा पिणे उत्तम पर्याय आहे!
हर्बल टी आणि ग्रीन टीमध्ये भरपूर अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे तणाव कमी करण्यास मदत करून मन शांत आणि प्रसन्न ठेवतात.