Protein For Vegetarians : शाकाहारी लोकांसाठी प्रोटिनचे सर्वोत्तम स्रोत कोणते ?

Anuradha Vipat

उत्तम पर्याय

शाकाहारी लोकांसाठी प्रोटीन मिळवण्यासाठी अनेक उत्तम पर्याय उपलब्ध आहेत. 

Protein For Vegetarians | agrowon

दुग्धजन्य पदार्थ

दूध, दही, पनीर, आणि चीज प्रथिने आणि कॅल्शियमचा चांगला स्रोत आहेत.

Protein For Vegetarians | Agrowon

बदाम

बदाम, अक्रोड, काजू, भोपळ्याच्या बिया, सूर्यफूल बिया, आणि तीळ यांसारख्या पदार्थांमध्ये प्रथिने तसेच निरोगी चरबी आणि इतर आवश्यक पोषक तत्वे असतात

Protein For Vegetarians | agrowon

भाज्या

काही भाज्यांमध्येही प्रथिने आढळतात, जसे की पालक, ब्रोकोली आणि मशरूम.

Protein For Vegetarians | agrowon

नट बटर

शेंगदाणा लोणी, बदाम लोणी यांसारखे नट बटर देखील प्रथिने मिळवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. 

Protein For Vegetarians | agrowon

कडधान्ये

चवळी, मटकी, वाल यांसारख्या कडधान्यांमध्येही प्रथिने भरपूर प्रमाणात आढळतात.

Protein For Vegetarians | agrowon

सोयाबीन

टोफू, टेम्पे, सोयाबीनचे दूध आणि सोया नगेट्स हे प्रथिने आणि इतर पोषक तत्वांचे उत्कृष्ट स्रोत आहेत

Protein For Vegetarians | agrowon

Appendicitis Treatment : अपेंडिसाइटिसचा उपचार न केल्यास काय होते?

Appendicitis Treatment | agrowon
येथे क्लिक करा