Yoga Day : योगा करताना लक्षात ठेवण्यासारख्या काही महत्वाच्या गोष्टी

Anuradha Vipat

शांत आणि सकारात्मक जागा

योगासाठी शांत आणि सकारात्मक वातावरण निवडा.मानसिक शांतीसाठी शांत आणि सकारात्मक जागा महत्वाची आहे

Yoga Day | agrowon

आहार

योगा करण्यापूर्वी आणि नंतर हलका आहार घ्या. उंची वाढवण्यासाठी आहार आणि योगा महत्वाचा आहे

Yoga Day | agrowon

आसने

आपल्या शारीरिक क्षमतेनुसार योग्य आसने निवडा.योगामुळे शरीर लवचिक आणि मजबूत होते, तसेच विविध आजारांपासून संरक्षण मिळते.

Yoga Day | Agrowon

श्वासावर लक्ष

योगा करताना श्वासावर लक्ष केंद्रित करा. योगामुळे शरीर अधिक लवचिक होते.

Yoga Day | agrowon

तज्ञांचा सल्ला

योगा करण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला घ्या.योगामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. 

Yoga Day | agrowon

पाणी

योगा करताना पुरेसे पाणी प्या. योगामुळे शरीरात ऊर्जा वाढते आणि दिवसभर उत्साही वाटते.

Yoga Day | agrowon

नियमितपणे सराव

नियमित योगा केल्याने शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारते. योगामुळे तणाव कमी होतो, एकाग्रता वाढते आणि मन शांत होते.

Yoga Day | agrowon

International Yoga Day : आंतरराष्ट्रीय योग दिन कधीपासून सुरू झाला?

International Yoga Day | agrowon
येथे क्लिक करा