Anuradha Vipat
रात्री झोपेत वारंवार जाग येणे ही केवळ थकव्याची खूण नसून ते शरीरातील काही गंभीर समस्यांचे संकेत असू शकतात.
जर तुमची झोप अचानक श्वास कोंडल्यामुळे किंवा घोरण्यामुळे उघडत असेल, तर हे स्लीप अप्नियाचे लक्षण असू शकते.
तुमचा मेंदू जर सतत विचारात असेल, तर तो 'डीप स्लीप'मध्ये जाऊ शकत नाही.
जर रक्तातील साखर रात्री अचानक कमी झाली तर आपल्याला अचानक जाग येते आणि घाम येतो
रात्री २ पेक्षा जास्त वेळा लघवीसाठी जाग येणे हे मधुमेह किंवा किडनीशी संबंधित समस्यांचे लक्षण असू शकते.
थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य बिघडल्यास शरीराचे तापमान आणि हृदयाचे ठोके अनियंत्रित होतात, ज्यामुळे झोपेत व्यत्यय येतो .
रात्री गाढ झोप हवी असल्यास दुपारी ४ नंतर चहा किंवा कॉफी पिणे बंद करा.