Anuradha Vipat
पुरेशी झोप न मिळणे ही केवळ थकव्याची गोष्ट नसून, ते अनेक गंभीर आजारांना निमंत्रण देणारे ठरू शकते.
सतत कमी झोप घेतल्यामुळे रक्तदाब वाढतो, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक येण्याची शक्यता वाढते.
झोप पूर्ण न झाल्यास एकाग्रता कमी होते आणि गोष्टी विसरण्याचे प्रमाण वाढते.
झोपेच्या कमतरतेमुळे शरीरातील 'घ्रेलीन' (भूक वाढवणारे) संप्रेरक वाढते आणि 'लेप्टिन' (भूक कमी करणारे) कमी होते. यामुळे सतत भूक लागते.
झोप पूर्ण झाली नाही तर शरीर संसर्गाशी लढणारे 'सायटोकिन्स' तयार करू शकत नाही.
सततच्या अपुऱ्या झोपेमुळे चिडचिड, नैराश्य आणि अतिचिंता यांसारखे मानसिक त्रास सुरू होतात.
कमी झोपेमुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढून टाइप-२ मधुमेह होऊ शकतो.
झोप कमी असल्यास डोळ्यांखाली काळी वर्तुळे येणे आणि अकाली वृद्धत्व दिसू लागते.