Anuradha Vipat
शरीरातील वाढलेली उष्णता कमी करण्यासाठी आणि उन्हाळ्याच्या किंवा उष्ण हवामानाच्या त्रासापासून त्वरित आराम मिळवण्यासाठी काही सोपे घरगुती व नैसर्गिक उपाय अत्यंत प्रभावी ठरतात.
शहाळ्याचे पाणी शरीरातील उष्णता नैसर्गिकरित्या कमी करते आणि घामावाटे गेलेले इलेक्ट्रोलाईट्स पुन्हा भरून काढते.
ताकामध्ये पुदिना, धणे-जिरे पूड आणि थोडे तूप घालून पिणे पोटाला त्वरित थंडावा देते.
लिंबू पाणी शरीराला त्वरित ऊर्जा देते आणि अंतर्गत उष्णता कमी करते.
पुदिन्यामध्ये 'मेन्थॉल' असते, जे शरीराला नैसर्गिक थंडावा देते. पुदिन्याची चटणी किंवा पुदिना मिश्रित पाण्याचे सेवन करावे.
जेवणात १ चमचा शुद्ध गाईचे तूप खाल्ल्याने पोटात थंडावा निर्माण होतो आणि उष्णतेचे विकार दूर होतात.
जास्त मसालेदार, तळलेले पदार्थ, चहा-कॉफी आणि अतिप्रमाणात सुकामेवा खाणे टाळा, कारण यामुळे शरीरातील उष्णता वाढते