Anuradha Vipat
विविध खाद्यपदार्थ खाणे, ज्यात फळे, भाज्या, कडधान्ये, प्रथिने आणि चरबी यांचा समावेश असेल
प्रत्येक पदार्थाचे योग्य प्रमाणात सेवन करणे. नियमितपणे आणि वेळेवर जेवण करणे.
साखर, मीठ आणि चरबीयुक्त पदार्थांचे सेवन कमी करणे
आहारात भरपूर भाज्या आणि फळे यांचा समावेश करणे.
प्रथिनेयुक्त पदार्थांचे सेवन करणे, जसे की कडधान्ये, डाळी, अंडी, मासे आणि मांस.
संपूर्ण धान्यांचा आहारात समावेश करणे, जसे की गहू, तांदूळ, बाजरी.
दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करणे, जसे की दूध, दही, पनीर.