Healthy Nutrition Tips : सकस आणि संतुलित आहाराचे नियम काय आहेत

Anuradha Vipat

विविधता

विविध खाद्यपदार्थ खाणे, ज्यात फळे, भाज्या, कडधान्ये, प्रथिने आणि चरबी यांचा समावेश असेल

Healthy Nutrition Tips | Agrowon

प्रमाण

प्रत्येक पदार्थाचे योग्य प्रमाणात सेवन करणे. नियमितपणे आणि वेळेवर जेवण करणे.

Healthy Nutrition Tips | Agrowon

कमी साखर, मीठ आणि चरबी

साखर, मीठ आणि चरबीयुक्त पदार्थांचे सेवन कमी करणे

Healthy Nutrition Tips | Agrowon

भाज्या आणि फळे

आहारात भरपूर भाज्या आणि फळे यांचा समावेश करणे.

Healthy Nutrition Tips | Agrowon

प्रथिने

प्रथिनेयुक्त पदार्थांचे सेवन करणे, जसे की कडधान्ये, डाळी, अंडी, मासे आणि मांस.

Healthy Nutrition Tips | Agrowon

संपूर्ण धान्य

संपूर्ण धान्यांचा आहारात समावेश करणे, जसे की गहू, तांदूळ, बाजरी.

Healthy Nutrition Tips | Agrowon

दुग्धजन्य पदार्थ

दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करणे, जसे की दूध, दही, पनीर. 

Healthy Nutrition Tips | agrowon

Positive Lifestyle Tip : नवीन छंद जोपासण्याचे फायदे

Positive Lifestyle Tip | agrowon
येथे क्लिक करा