sandeep Shirguppe
योगासनांचा नियमितपणे सराव केल्याने मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य निरोगी राहते.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते कपालभाती प्राणायामचा नियमितपणे सराव केल्यास आरोग्यावर चांगला परिणाम होतो.
कपालभाती प्राणायाम नियमित केल्याने पित्ताची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी आणि पचनसंस्था सुरळित ठेवण्यासाठी फायदेशीर आहे.
हा योग मेंदूच्या पेशी सक्रिय करण्यासाठी आणि स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता शक्ती सुधारण्यासाठी फायदेशीर आहे.
नियमितपणे सकाळी कपालभाती केल्याने चिंता आणि तणाव दूर होते.
श्वासोच्छवासाच्या या संयोगाने फुफ्फुसाची क्षमता वाढते आणि फुफ्फुस मजबूत होतात.
ज्या लोकांना दमा आणि सायनसचा त्रास आहे त्यांच्यासाठी कपालभातीचा नियमित सराव फायदेशीर ठरतो.
कपालभाती केल्याने पोटासंबंधित अनेक समस्या दूर राहतात.