Anuradha Vipat
चेहऱ्यावरील अतिरिक्त चरबी कमी करण्यासाठी आणि जबड्याची ओळ शार्प करण्यासाठी खालील 'फेशिअल एक्सरसाइज' अत्यंत प्रभावी आहेत.
तुमचे गाल आतल्या बाजूने ओढून माशासारखा चेहरा करा. या स्थितीत १०-१५ सेकंद राहा आणि किमान १० वेळा याची पुनरावृत्ती करा.
तोंडात हवा भरा आणि ती एका गालाकडून दुसऱ्या गालाकडे हलवा. हे १ मिनिट करा.
मान वरच्या दिशेला करून छताकडे पाहा आणि ओठ असे करा जणू तुम्ही छताचे चुंबन घेत आहात.
तुमचे तोंड बंद ठेवून असे हालवा जणू तुम्ही काहीतरी चावत आहात. त्यानंतर तोंड पूर्ण उघडा आणि जीभ खालच्या दातांवर टेकवून ५ सेकंद ठेवा.
तुमचे तोंड 'O' आकारात उघडा आणि ओठ दातांच्या मागे दाबण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे संपूर्ण चेहऱ्याच्या स्नायूंना व्यायाम मिळतो.
सायकलिंग, धावणे किंवा चालणे यामुळे संपूर्ण शरीराची चरबी कमी होते, ज्याचा परिणाम चेहऱ्यावरही दिसतो.