Anuradha Vipat
शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत असल्यास आपण संसर्गापासून दूर राहू शकतो.
प्रतिकारशक्ती नैसर्गिकरित्या वाढवण्यासाठी आहारात आवश्यक जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स समाविष्ट करणे गरजेचे आहे.
पालकमध्ये व्हिटॅमिन सी, बीटा-कॅरोटीन आणि अनेक अँटिऑक्सिडंट्स असतात.
संत्री, मोसंबी, लिंबू, आणि द्राक्षे या फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते.
लसणामध्ये यात अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-व्हायरल गुणधर्म असतात, जे सर्दी-खोकल्यासारख्या आजारांपासून संरक्षण करतात.
हे शरीरातील दाह आणि घशातील खवखव कमी करण्यास अत्यंत प्रभावी ठरते.
हे शरीरातील रोगप्रतिकारक पेशींना सक्रिय करते आणि अँटी-इन्फ्लेमेटरी म्हणून काम करते.