Anuradha Vipat
पावसाळ्यात हवेतील दमटपणामुळे आपली पचनशक्ती मंदावते.
पावसाळ्याच्या दिवसांत शरीर नैसर्गिकरीत्या डिटॉक्स करण्यासाठी खालील सोपे उपाय अत्यंत प्रभावी ठरतात .
रोज सकाळी रिकाम्या पोटी एका ग्लास कोमट पाण्यात अर्ध्या लिंबाचा रस आणि एक चमचा मध टाकून प्या.
नेहमीच्या दुधाच्या चहाऐवजी पुदिना, आलं, तुळस किंवा दालचिनी उकळून बनवलेला काढा किंवा ग्रीन टी प्या.
१ चमचा जिरं आणि अर्धा चमचा ओवा १ ग्लास पाण्यात उकळवून ते पाणी गाळून कोमट प्या.
आहारात पालेभाज्यांऐवजी दुधी भोपळा, पडवळ, कारली यांसारख्या फळभाज्या आणि मूग डाळीची खिचडी यांचा समावेश करा.
आहारात मेथी, कारले किंवा कडुलिंबाच्या पानांचा रस समाविष्ट करा.