sandeep Shirguppe
दही आणि भात हे पोषक तत्वांचा मोठा स्त्रोत आहे. ज्याचे दररोज सेवन केल्यास आरोग्यासाठी अनेक फायदे होतात.
अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की दही आतड्यांतील मायक्रोबायोटा रचना सुधारू शकते. तर भात पोटाला थंडावा देतो.
दही आणि भात खाल्ल्याने आतड्यांची जळजळ, वजन वाढणे आणि इन्सुलिन प्रतिरोधनाचा धोका कमी करू शकते.
रोजच्या आहारात दही, भात समाविष्ट करण्याचे पहिले आणि सर्वात महत्त्वाचे कारण म्हणजे पचन सुधारण्यात भूमिका आहे.
दही हाडांच्या आरोग्यासाठीही महत्त्वाची भूमिका बजावते. हे कॅल्शियम आणि फॉस्फरसमध्ये समृद्ध आहे.
दही भात खाण्याचा एक महत्त्वाचा फायदा म्हणजे वजन कमी करण्यासाठी त्याचे योगदान.
दह्यामध्ये जिवंत सूक्ष्मजीव असतात जे पोटातील आम्ल पातळीचे संतुलन राखण्यास मदत करतात.