Roshan Talape
नियमित आणि पुरेशी झोप ही निरोगी आणि दीर्घायुष्याचे एक महत्त्वाचे कारण आहे.
अपुर्‍या झोपेमुळे जास्त भूक लागते, त्यामुळे लवकर झोपल्याने वजन नियंत्रणात राहते.
सातत्याने योग्य झोप घेतल्याने तणावाची पातळी कमी होते आणि मानसिक आरोग्य सुधारते.
लवकर झोपल्याने रक्तदाब नियंत्रित राहतो आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
रात्री लवकर झोपल्याने शरीराला पुरेसा आराम मिळतो आणि दिवसभर ऊर्जावान वाटते.
योग्य झोप घेतल्याने एकाग्रता, स्मरणशक्ती आणि निर्णयक्षमता सुधारते.
चांगली झोप घेतल्याने त्वचेला नैसर्गिक चमक मिळते आणि डोळ्यांखाली काळी वर्तुळे पडत नाहीत.
योग्य झोप घेतल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक क्षमता मजबूत होते आणि आजार टाळता येतात.