Anuradha Vipat
शरीराला आवश्यक तेवढाच आराम देणे महत्त्वाचे आहे. जास्त आराम किंवा कमी आराम दोन्ही शरीराला हानिकारक असू शकतात.
सतत आराम केल्याने स्नायूंची ताकद कमी होऊ शकते आणि त्यामुळे दैनंदिन कामे करणे कठीण होऊ शकते.
शारीरिक हालचाली कमी झाल्यास वजन वाढू शकते, ज्यामुळे हृदयविकार आणि मधुमेहासारखे आजार होऊ शकतात.
जास्त आराम केल्याने शरीरातील ऊर्जा कमी होऊ शकते आणि तुम्हाला आळस येऊ शकतो.
जास्त आराम केल्याने नैराश्य आणि चिंता येऊ शकते. शरीराला पुरेसा आराम न मिळाल्यास थकवा येऊ शकतो.
पुरेसा आराम न मिळाल्यास रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत होऊ शकते, ज्यामुळे संसर्ग होण्याची शक्यता वाढते.
जास्त ताण आणि कमी आराम यामुळे उच्च रक्तदाब होऊ शकतो.