sandeep Shirguppe
हृदयासंबधी काही समस्या दुर करायच्या असतील तर गवार खाल्ल्याने फायदा होतो.
गवार ही महत्वाची पोषकतत्वे असलेली आरोग्यासाठी फायदेशीर वजन कमी करण्यासाठी उपयोगी पडते.
वाढणाऱ्या वजनाला कमी करण्यासाठी गवारचा वापर होतो. यासाठी आहारता गवारचा सर्रास वापर करावा.
गवारमध्ये असणारे फायबर वजन नियंत्रित ठेवतात. अनेकजण याचा सॅलड म्हणूनही उपयोग करतात.
जर तुम्हाला कब्जची समस्या असेल तर तुम्ही आहारात गवारच्या भाजीचा वापर करु शकता.
गवार मधून कॅल्शिअम मिळते. यामध्ये उपलब्ध असणारे कॅल्शिअम आणि फॉस्फरस हाडे मजबूत करण्यास मदत करतात.
गवारमुळे शरीरही हेल्दी राहते. गवार तुम्ही भाजी किंवा सॅलडच्या स्वरुपातही खाऊ शकता.