Anuradha Vipat
दात निरोगी आणि मजबूत ठेवण्यासाठी आपण काय खातो यासोबतच कोणत्या गोष्टी टाळतो हे देखील खूप महत्त्वाचे आहे.
काही अन्नपदार्थ दातांच्या वरच्या थराला नुकसान पोहोचवून कीड आणि पिवळेपणा वाढवतात.
जे पदार्थ दातांना चिकटून राहतात ते सर्वात जास्त हानिकारक असतात. हे पदार्थ दातांच्या फटीत जास्त वेळ राहिल्याने जंतू तयार होतात आणि दात किडतात.
सोडा आणि सॉफ्ट ड्रिंक्स हे ऍसिड दातांचे कवच विरघळवण्याचे काम करते, ज्यामुळे दात ठिसूळ होतात आणि आंबतात.
लिंबू, संत्री, मोसंबी आणि टोमॅटो यांचे अतिसेवन केल्याने किंवा दातांवर यांचा रस जास्त वेळ राहिल्यास दातांची झीज होते.
वेफर्स, पांढरा ब्रेड, पिझ्झा आणि पास्ता यांसारखे मैद्याचे पदार्थ खाताना मऊ होतात आणि दातांच्या कोपऱ्यात अडकतात.
चहा आणि कॉफीमध्ये 'टॅनिन' नावाचा घटक असतो. यामुळे दातांवर कायमस्वरूपी पिवळे किंवा काळे डाग पडतात आणि तोंड सुकते