Anuradha Vipat
संगणक किंवा मोबाईलवर काम करताना दर २० मिनिटांनी २० सेकंदांचा ब्रेक घ्या.
स्क्रीनकडे सलग पाहिल्याने आपण डोळ्यांची उघडझाप करणे विसरतो, ज्यामुळे डोळे कोरडे पडतात.
डोळ्यांच्या चांगल्या आरोग्यासाठी आहारात व्हिटॅमिन ए, सी, ई आणि ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड असलेल्या पदार्थांचा समावेश करा.
डोळ्यांना विश्रांती मिळण्यासाठी रोज ७ ते ८ तासांची शांत झोप आवश्यक आहे.
घराबाहेर पडताना सूर्यप्रकाशातील घातक अतिनील किरणांपासून डोळ्यांचे रक्षण करण्यासाठी चांगल्या गुणवत्तेचा सनग्लासेस वापरा.
डोळ्यांमध्ये खाज आल्यास किंवा कचरा गेल्यास डोळे हाताने जोरात चोळू नका. यामुळे डोळ्यांच्या नाजूक पडद्याला इजा होऊ शकते.
शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे डोळे कोरडे पडू शकतात. त्यामुळे दिवसातून कमीत कमी ८ ते १० ग्लास पाणी नक्की प्या.