Aslam Abdul Shanedivan
सफरचंद मध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असते जे पचनाला मदत करतात. त्याचबरोबर यातील पेकटिन नावाचे तत्व आतड्यासाठी चांगले असते. ज्यामुळे पचनक्रिया सुधारते.
सफरचंदला आपल्या हृदयाचा मित्र असे म्हणतात. हे कोलेस्ट्रॉल कमी करते. ज्यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहण्यासह हृदयविकारांचा धोका टळतो.
सफरचंदमधील अँटिऑक्सिडंट्स इन्सुलिन सुधारते. ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते. तर टाइप-२ डायबिटीसचा धोका कमी होतो
सफरचंद नियमित खाल्ळ्याने काही प्रकारच्या कर्करोगांचा धोका कमी होतो हे अनेक संशोधनांतून सिद्ध झाले आहे.
सफरचंदमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स मेंदूच्या पेशींचे संरक्षण करतात. ज्यामुळे स्मरणशक्ती वाढण्यास मदत होते. अल्झायमरचा धोका कमी होतो.
सफरचंद मधील कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि मॅग्नीशियममुळे हाडांची मजबूती वाढते. ज्यामुळे ऑस्टियोपोरोसिसचा धोका कमी होतो.
सफरचंदमध्ये कमी कॅलरीज असतात आणि भरपूर फायबर यामुळे वजन नियंत्रणात राहते.