Sainath Jadhav
ओटमीलमध्ये फायबर जास्त असते, जे पचन सुधारते आणि सूज टाळते. फळे घालून खा!
ग्रीक दह्यात प्रोबायोटिक्स असतात, जे पोटातील चांगले जीवाणू वाढवतात आणि पचन सुलभ करतात.
केळी पोटॅशियमने समृद्ध असतात, जे पचनाला हलके ठेवतात आणि गॅसपासून संरक्षण देतात.
पपईमध्ये पपेन नावाचे एन्झाइम असते, जे प्रथिने पचवण्यास मदत करते आणि सूज कमी करते.
पालक किंवा केळसह बनवलेली स्मूदी पचायला सोपी आणि पोषक. साखर टाळा!
ज्वारी किंवा बाजरीच्या रोट्या ग्लूटेन-मुक्त आणि पचायला हलक्या. दह्यासोबत खा!
पुदीना किंवा आल्याचा चहा पचन सुधारतो आणि सकाळी पोटाला हलके ठेवतो.
हळूहळू चावून खाल्ल्याने पचन सुधारते आणि सूज टाळता येते. या पदार्थांचा आनंद घ्या!