Anuradha Vipat
ड्रॅगन फ्रूट हे त्याच्या आकर्षक रंगासोबतच शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते.
यामध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी आणि कॅरोटीनॉइड्स असतात. हे घटक पांढऱ्या रक्तपेशींचे नुकसान होण्यापासून रक्षण करतात.
ड्रॅगन फ्रूट हे फायबरचा एक उत्तम नैसर्गिक स्त्रोत आहे. यामुळे आतड्यांची हालचाल सुलभ होते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता दूर होते.
या फळामध्ये नैसर्गिकरित्या रक्तातील शर्करा कमी करण्याचे गुणधर्म आढळतात. हे इंसुलिन तयार करणाऱ्या स्वादुपिंडातील पेशींचे रक्षण करते, ज्यामुळे डायबिटीजच्या रुग्णांसाठी हे फळ फायदेशीर ठरते.
ड्रॅगन फ्रूटच्या लहान काळ्या बियांमध्ये ओमेगा-३ आणि ओमेगा-९ फॅटी ॲसिड असतात.
ड्रॅगन फ्रूट हे मोजक्या ताज्या फळांपैकी एक आहे ज्यामध्ये लोह आढळते.
शरीरात हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी लोह आवश्यक असते. ड्रॅगन फ्रूट फळाच्या नियमित सेवनाने ॲनिमियाचा त्रास दूर होतो.