sandeep Shirguppe
भेंडी हे पौष्टिकतेने समृद्ध आहे. त्यात कमी कॅलरीसोबतच भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आहेत.
भेंडीच्या विद्रव्य फायबरमध्ये कोलेस्ट्रॉल, विशेषत: "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कमी करण्याची क्षमता असते.
भेंडीमधील विद्रव्य फायबर डायजेस्टिव्ह ट्रॅक्टमध्ये साखरेचे शोषण नियमित करण्यास मदत करते.
भेंडी डोळ्यांचे आरोग्य सुधारण्यास आणि डोळ्याच्या काही आजारांचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकते.
भेंडीमध्ये व्हिटॅमिन सीची पातळी जास्त असते, ज्यामुळे रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी हे उत्तम बनते.
भेंडी हाडांच्या आरोग्यास हितकारक आहे, व्हिटॅमिन के हाडांच्या चयापचयमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.
भेंडीमधील अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेचे फ्री रॅडिकल नुकसानापासून संरक्षण करतात. निरोगी, तरुण त्वचेला प्रोत्साहन देतात.