Anuradha Vipat
आयुर्वेदानुसार शरीरातील पित्तदोष वाढल्यास उष्णता वाढू शकते. योग्य आहार आणि जीवनशैलीच्या मदतीने शरीरातील उष्णता संतुलित ठेवता येऊ शकते.
नारळपाणी हे नैसर्गिकरित्या थंड गुणधर्म असलेले पेय मानले जाते. यामुळे शरीराला थंडावा मिळू शकतो.
ताक पचनासाठी फायदेशीर मानले जाते. जेवणानंतर ताक पिण्याची सवय शरीरातील उष्णता कमी करण्यास मदत करू शकते.
काकडी, कलिंगड, खरबूज यांसारख्या पाण्याचे प्रमाण जास्त असलेल्या फळांमुळे शरीराला थंडावा मिळण्यास मदत होते.
आवळा आयुर्वेदात शीत गुणधर्म असलेला मानला जातो. तो पित्त संतुलित ठेवण्यास मदत करू शकतो.
कोथिंबीर आणि पुदिना यांना शीतल गुणधर्म असल्याचे मानले जाते. ते आहारात समाविष्ट केल्यास फायदा होऊ शकतो.
शीतली आणि शीतकारी प्राणायाम शरीराला थंडावा देण्यासाठी उपयुक्त मानले जातात.