Anuradha Vipat
चालणे हा एक सोपा व्यायाम आहे, जो तुमच्या शरीरासाठी आणि मनासाठी खूप चांगला आहे.
चालण्यामुळे कॅलरी बर्न होतात, ज्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते.
नियमित चालण्यामुळे हृदयविकार आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.
चालण्यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रित राहते, ज्यामुळे मधुमेह होण्याची शक्यता कमी होते.
चालण्यामुळे हाडे मजबूत होतात आणि ऑस्टिओपोरोसिससारख्या आजारांचा धोका कमी होतो.
चालण्यामुळे एंडोर्फिन नावाचे हार्मोन्स स्त्रवतात, ज्यामुळे मूड सुधारतो आणि तणाव कमी होतो.
चालण्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती सुधारते, ज्यामुळे आजार लवकर बरे होतात.