Anuradha Vipat
आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत अनियमित आहार, तणाव, अपुरी झोप आणि प्रदूषण यांमुळे शरीरात विषारी घटक जमा होऊ शकतात.
आयुर्वेदानुसार शरीर आणि मन निरोगी ठेवण्यासाठी वेळोवेळी शरीरशुद्धी करणे महत्त्वाचे मानले जाते.
सकाळी रिकाम्या पोटी कोमट पाणी पिणे ही आयुर्वेदातील महत्त्वाची सवय मानली जाते.
कोमट पाण्यात लिंबू आणि मध मिसळून पिणे अनेकजण पसंत करतात. हे पेय शरीराला ताजेतवाने वाटण्यास मदत करू शकते.
फळे, पालेभाज्या आणि हंगामी भाज्यांमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स असतात.
हरितकी, बेहडा आणि आवळा यांचे मिश्रण असलेले त्रिफळा चूर्ण पचनसंस्थेच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त मानले जाते.
व्यायाम, चालणे किंवा शारीरिक हालचालींमुळे घाम येतो. घामाद्वारे शरीरातील काही अनावश्यक घटक बाहेर पडण्यास मदत होऊ शकते.