Yogaasan During Menstruation : मासिक पाळीत कोणती आसने ठरतील फायद्याची?

Anuradha Vipat

योगासने

मासिक पाळीच्या वेदना आणि अस्वस्थता कमी करण्यासाठी काही योगासने खूप फायदेशीर ठरतात. 

Yogaasan During Menstruation | agrowon

सुप्त बद्धकोणासन

हे आसन ओटीपोटातील भागाला आराम देते. यामुळे मासिक पाळीतील वेदना कमी होतात. 

Yogaasan During Menstruation | agrowon

बालासन

हे आसन शरीराला आणि मनाला शांत करते. तसेच, ओटीपोटातील आणि पाठीच्या स्नायूंना आराम देते. 

Yogaasan During Menstruation | Agrowon

अर्ध मत्स्येंद्रासन

हे आसन पाठीच्या कण्याला आणि ओटीपोटाला ताण देते. यामुळे मासिक पाळीतील वेदना कमी होतात. 

Yogaasan During Menstruation | agrowon

Yogaasan During Menstruationमलासन

हे आसन पेल्विक स्नायूंना मजबूत करते आणि रक्ताभिसरण सुधारते. 

Yogaasan During Menstruation | agrowon

वज्रासन

हे आसन पचनक्रिया सुधारते आणि मासिक पाळीतील वेदना कमी करते. 

Yogaasan During Menstruation | agrowon

क्षमतेनुसार

मासिक पाळीत योगासने करताना आपल्या शरीराच्या क्षमतेनुसार आणि आरामात आसने करावी. जास्त ताण किंवा वेदना झाल्यास योगा करणे थांबवावे. 

Yogaasan During Menstruation | agrowon

Symptoms Of Gangrene Disease : ही आहेत गॅंगरीन आजाराची गंभीर लक्षणे

Symptoms Of Gangrene Disease | agrowon
येथे क्लिक करा