sandeep Shirguppe
बदामाचे सेवन आपल्या रोजच्या आहारात करणे महत्वाचे आहे. बदामाचे दूध हे आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे.
बदामामध्ये कॅल्शियम, मॅगनेशियम, मॅंगेनिज, व्हिटॅमिन के, ई हे घटक शरीरासाठी उपयुक्त असतात.
बदामाचे दुधात व्हिटॅमिन डी असतं याने हाडे मजबूत करण्यास आणि हाडांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.
बदामाचे दूध बदामापासून बनवल्याने शाकाहारी असतं, जे लोक लैक्टोज इंटॉलरेंस आहेत ते आरामात सेवन करू शकतात.
काही तज्ज्ञांच्या मते बदामाच्या दुधामध्ये लो कॅलरीज असल्याने आपल्या शरीरात फॅक्ट्स तयार होत नाही.
बदामाच्या दुधात जास्त कर्बोदके नसतात, त्यामुळे रक्तातील साखर वाढत नाही.
व्हिटॅमिन ई आणि अँटिऑक्सिडंट्स बदामाच्या दुधात आढळतात जे आपल्या पेशींना मुक्त रॅडिकल्सपासून वाचवतात.
बदाम आणि दुधाचे सेवन नियमीत केल्यास स्मरणशक्ती वाढते व डोळे तेजस्वी होण्यास मदत होते.