Sainath Jadhav
ग्रीन टीमध्ये असलेलं अँटिऑक्सिडंट कॅटेचिन कर्करोगाच्या पेशींची वाढ थांबवण्यास मदत करतं. रोज १-२ कप ग्रीन टी प्याल्याने तुमच्या शरीराला फायदा होऊ शकतो.
हळदीत असलेलं कर्क्युमिन कर्करोगाचा धोका कमी करतं. काळी मिरी आणि थोडं तेल मिसळून हळदीचं दूध प्या, ज्यामुळे त्याचा परिणाम वाढतो.
बीटरूटमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि बीटालेन असतात, जे कर्करोगाच्या पेशींशी लढतात. आठवड्यातून २-३ वेळा बीटरूटचा रस प्या.
पुरेसं पाणी पिणं शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकतं आणि पेशींना निरोगी ठेवतं. रोज किमान ८-१० ग्लास पाणी प्या.
गाजरामध्ये बीटा-कॅरोटीन आणि अँटिऑक्सिडंट्स असतात, जे कर्करोगाचा धोका कमी करतात. आठवड्यातून २-३ वेळा गाजराचा रस प्या.
टोमॅटोमध्ये लायकोपीन नावाचं अँटिऑक्सिडंट असतं, जे प्रोस्टेट आणि इतर कर्करोगांपासून संरक्षण देतं. रोज थोडा टोमॅटोचा रस प्या.
डाळिंबामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि पॉलिफेनॉल्स असतात, जे कर्करोगाच्या पेशींची वाढ थांबवतात. आठवड्यातून २-३ वेळा डाळिंबाचा रस प्या.
स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी आणि रास्पबेरी यापासून बनवलेली स्मूदी अँटिऑक्सिडंट्सने भरपूर असते. ती कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करते. आठवड्यातून २-३ वेळा बेरी स्मूदी प्या.