Anuradha Vipat
एकटे असणे आणि एकटेपणा जाणवणे यात फरक असतो; हा एक मानसिक दृष्टिकोन आहे जो सकारात्मक प्रयत्नांनी सहज बदलता येतो.
स्वतःला चित्रकला, वाचन, संगीत, स्वयंपाक किंवा एखादी नवीन भाषा शिकण्यात व्यस्त ठेवा. यामुळे मेंदूला नवीन ऊर्जा मिळते.
सोशल मीडियावरील आभासी जगापेक्षा खऱ्या आयुष्यातील लोकांशी जोडा.
जुन्या मित्रांना फोन करा, नातेवाईकांना भेटा किंवा शेजाऱ्यांशी कोमट गप्पा मारा. प्रत्यक्ष संवादामुळे मानसिक जवळीक वाढते.
रोज सकाळी किंवा संध्याकाळी ३० मिनिटे वेगाने चालणे, धावणे, योगासने किंवा जिममध्ये व्यायाम करा.
व्यायामामुळे शरीरात 'एंडॉर्फिन' नावाचे आनंदी हार्मोन्स तयार होतात, जे नैराश्य आणि एकटेपणा झटकन कमी करतात.
जेव्हा तुम्ही नवीन आणि समविचारी लोकांना भेटता, तेव्हा एकटेपणाची भावना स्वतःहून नष्ट होते.